痛經(jīng)的辛苦你不懂??！

前一秒是高冷女王，下一秒就成了淚眼婆娑的林黛玉，試問是什么原因能讓女生產(chǎn)生這樣的變化？——“姨媽痛”！

1.什么是痛經(jīng)？

說起痛經(jīng)，女生們都有說不完的苦，沒經(jīng)歷過的人，真的是不懂！女生會(huì)痛經(jīng)，跟子宮內(nèi)膜“前列腺素”含量增高或失衡有關(guān)，當(dāng)前列腺素過量分泌，子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管攣縮，造成子宮缺血、缺氧，增多的前列腺素進(jìn)入血液循環(huán)，還可引起心血管和消化道癥狀，比如：頭痛、頭暈、乏力、惡心等，在這過程中，“血管加壓素”可能也做了幫兇，這就是讓“女漢紙”變成“軟妹紙”的原發(fā)性痛經(jīng)。

2.如果痛經(jīng)了怎么辦？

很多美眉們經(jīng)期不適的程度不一，輕度不適屬生理反應(yīng)，不會(huì)影響日常的生活和學(xué)習(xí)，無需太緊張，可以自己調(diào)節(jié)，如多喝熱水、腹部熱敷、貼暖寶寶，保證足夠的休息和睡眠，戒煙對緩解疼痛有一定的幫助。疼痛不能忍受可考慮應(yīng)用非甾體類抗炎止痛藥物治療，如：布洛芬、雙氯芬酸等，該類藥物治療有效率可達(dá)80%，月經(jīng)來潮即開始使用效果較佳。中醫(yī)中藥治療也可以有比較獨(dú)特的療效。

3.除了吃止痛藥還有別的辦法嗎？

???? 對于身受痛經(jīng)困擾，又剛好有避孕要求的美眉來說，口服避孕藥療效可達(dá)到90%以上，因?yàn)榭诜茉兴?，通過抑制排卵，抑制子宮內(nèi)膜生長，降低前列腺素和血管加壓素分泌水平，緩解疼痛，很多高考的女孩選擇在考試那幾天吃避孕藥也是有道理的呢。不過，口服避孕藥也不是100%對誰都有效的，如果服用效果不佳還是試試非甾體類抗炎藥吧。

那么，拿什么拯救什么藥也不想吃的美眉們呢？還是有的，試試這些吧。

多喝熱水、規(guī)律而適度的鍛煉和熱敷是簡單的例子，其機(jī)理就是促進(jìn)子宮附近血液循環(huán)，緩解缺氧情況，從而減輕疼痛。此外，中醫(yī)說“通則不痛，痛則不通”，通過推拿按摩、穴位護(hù)理等中醫(yī)療法，也有不錯(cuò)的療效哦。

4.使用止痛藥會(huì)上癮嗎？

每個(gè)女生的“姨媽”都是不一樣的人間煙火，但90%以上的痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng)，非甾體類抗炎藥通過抑制前列腺素分泌，能有效緩解痛經(jīng)癥狀，這就是，布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸、塞來昔布等，是不是很熟悉呢？什么？你害怕會(huì)有副作用不敢吃？沒錯(cuò)，這類藥確實(shí)會(huì)有副作用，不過因?yàn)槌运帟r(shí)間短，一般不會(huì)有特別嚴(yán)重的影響。若每一次經(jīng)期習(xí)慣服用止痛劑，則會(huì)產(chǎn)生心理依賴。

5.痛經(jīng)時(shí)飲食需要注意什么呢？

美眉們要保證每天營養(yǎng)和維生素的攝取，多食用山藥、瘦肉、雞蛋、紅棗等具有調(diào)補(bǔ)氣血功效的食物，若經(jīng)期疼痛嚴(yán)重者可多食用富 含維生素Ｃ、鈣的食物，能促進(jìn)子宮內(nèi)膜恢復(fù)、緩解痛經(jīng)；便秘者可多食用富含膳食纖維的芹菜、筍類等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘。有哪些是痛經(jīng)時(shí)需要少吃或者不吃的呢？痛經(jīng)時(shí)應(yīng)該忌吃刺激性、生冷寒涼食物，因?yàn)檫@些會(huì)加重盆腔充血、炎癥，比如大家都愛吃的冰激凌，這幾天就看看，不吃了吧。其次痛經(jīng)時(shí)少喝咖啡、濃茶等，以免加重痛經(jīng)癥狀哦！

???

??? 萬一，美眉們試遍各種招式，止痛藥效果不佳，痛經(jīng)進(jìn)行性加重，那可能真的是子宮生病了，趕緊去鹽城市保健院婦科就診吧。（婦科2--李蕾）

?