生育健康寶寶

??? 要從孕前做起

優(yōu)生優(yōu)育是每個(gè)家庭的希望與責(zé)任。我國是出生缺陷高發(fā)國家之一，每年約有100萬左右的先天缺陷兒出生，據(jù)統(tǒng)計(jì)出生缺陷發(fā)生率約為5.6%，并且有逐年上升趨勢(shì)。出生缺陷和殘疾日益成為影響人口素質(zhì)的重要問題，也給家庭和社會(huì)帶來了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和精神痛苦。

隨著國家進(jìn)一步優(yōu)化生育政策，提出實(shí)施“三孩”及配套支持措施，越來越多的家庭作出備孕計(jì)劃，備孕年齡分布廣泛，孕產(chǎn)婦平均年齡有所上升。對(duì)于高齡孕產(chǎn)婦來說，出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)亦有所增加，更應(yīng)在孕前做好充分準(zhǔn)備。

談到準(zhǔn)備，大家的第一反應(yīng)大多是補(bǔ)充葉酸。的確，備孕前3-6個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸0.4-0.8mg/d，以預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育缺陷。不過，若要全面科學(xué)的備孕，可不只是提前吃三個(gè)月葉酸就萬事大吉了。

想要生一個(gè)健康聰明的寶寶，該做好哪些孕前準(zhǔn)備呢？

首先，孕前檢查很重要。一般建議在備孕前3-6個(gè)月進(jìn)行。在許多人的認(rèn)知中，孕前檢查是一項(xiàng)無足輕重且浪費(fèi)錢的項(xiàng)目。特別是對(duì)于上一輩人來說，從未做過孕前檢查的他們也照樣健康地養(yǎng)大了幾個(gè)孩子，更是會(huì)天然的忽視這一步驟。也有人認(rèn)為只要身體健康或已做過婚檢、健康體檢，或已經(jīng)生育過一個(gè)健康寶寶，就不需要再重復(fù)檢查了等等。然而事實(shí)并非如此。孕前檢查項(xiàng)目不同于婚檢和健康體檢，它是主要針對(duì)備孕夫妻雙方生殖系統(tǒng)和遺傳因素進(jìn)行的檢查，一方面可以詳細(xì)了解自身生育能力狀況，排除不利于雙方懷孕的因素，早發(fā)現(xiàn)、早治療，提高受孕成功率；一方面可以對(duì)有致畸風(fēng)險(xiǎn)的病原體進(jìn)行篩查，排除一些可能導(dǎo)致胎兒異常的感染性疾??；此外還可以根據(jù)雙方實(shí)際需要進(jìn)行遺傳咨詢，了解遺傳風(fēng)險(xiǎn)，避免遺傳病患兒的出生。由此可見，孕前檢查與咨詢是孕前準(zhǔn)備中不可或缺的一環(huán)，也是預(yù)防出生缺陷的第一道防線。要知道，從你決定要生一個(gè)孩子開始，風(fēng)險(xiǎn)，就隨之而來了。知“險(xiǎn)”才能避“險(xiǎn)”，只有做好充分的準(zhǔn)備，才能最大程度地規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，減少遺憾的發(fā)生。

其次，根據(jù)雙方身體情況，選擇最佳生育時(shí)機(jī)。根據(jù)女性生理的自然規(guī)律，最佳生育期年齡為25-29歲，最好不超過35歲，男性為25-35歲。這一階段骨骼發(fā)育成熟，生殖器官發(fā)育完善，身體最健壯、精力最旺盛，精子和卵子的質(zhì)量最為優(yōu)良。所以，在受孕前3-6個(gè)月，需禁煙、酒、咖啡因等，注意膳食平衡，生活作息有規(guī)律，避免接觸環(huán)境中有害和致畸因素（如放射線、裝修材料、有機(jī)溶劑、殺蟲劑、苯、鉛），謹(jǐn)慎飼養(yǎng)寵物等等。受孕季節(jié)可以選擇在春末（4、5月）或秋初（8、9月），此季節(jié)有充足蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育，更為重要的是，這一時(shí)期呼吸道感染、病毒流行的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，可減少孕早期遭受病毒侵害，避免胎兒畸形發(fā)生的可能性，是胎兒安全渡過器官形成的最佳時(shí)期。到次年分娩，氣候溫和宜人，利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，也利于產(chǎn)婦獲得豐富的營養(yǎng)，利于嬰兒哺乳和成長。新婚夫婦一般建議在婚后半年懷孕較好，因這時(shí)基本互相適應(yīng)，情緒穩(wěn)定，有充分的心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。

一旦精子和卵子質(zhì)量得到保證，那下面我們要做的就是如何讓它們順利相遇結(jié)合在一起了。每一個(gè)小生命的誕生，都是精子和卵子的完美結(jié)合！

生育期女性平均每月排出一個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡，受精能力約24小時(shí)，精子存活平均1－3天，所以最佳受孕期為排卵期前后2－3天。這樣算來，我們就可以“打有準(zhǔn)備的仗”了。

有的小伙伴就要問了，那排卵期該怎樣監(jiān)測(cè)呢？大致分以下兩種，大家可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇：

1.自我監(jiān)測(cè)：

（1）測(cè)BBT（基礎(chǔ)體溫）：保證6-8小時(shí)睡眠，早晨醒后不活動(dòng)，口腔舌下測(cè)體溫5分鐘，每天約同一時(shí)間段測(cè)量并記錄。排卵時(shí)體溫稍下降，排卵后上升并一直持續(xù)至下次月經(jīng)來潮。生育年齡，月經(jīng)規(guī)律的婦女黃體功能限于14天，排卵期相對(duì)固定，為下次月經(jīng)來潮前14日左右。

（2）宮頸粘液法：接近排卵期變得透明，稀薄，呈拉絲狀。

2.醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)：

（1）B超監(jiān)測(cè)排卵

（2）內(nèi)分泌測(cè)定

目前大量醫(yī)學(xué)資料顯示：現(xiàn)實(shí)生活中，大部分的妊娠都是在非計(jì)劃、無準(zhǔn)備的情況下發(fā)生的意外妊娠，多數(shù)孕婦在停經(jīng)1-2周后才想到自己是否懷孕了。其實(shí)，受孕后的3-8周就是胚胎受各種致畸因素作用的敏感期，對(duì)于無準(zhǔn)備情況下受孕的孕婦來講，很容易忽視致畸敏感期的保護(hù)而受到各種致畸因素影響，致使流產(chǎn)率升高，出生缺陷增多，影響孕產(chǎn)婦的身心健康。

所以，我們不僅要有物質(zhì)與心理方面的準(zhǔn)備，也要進(jìn)行正規(guī)孕前優(yōu)生檢查，接受專業(yè)醫(yī)生的優(yōu)生與遺傳知識(shí)指導(dǎo)，在夫妻雙方都達(dá)到身心最佳的狀態(tài)下受孕，就會(huì)避免多種不利因素的影響，為孕育一個(gè)健康而富有活力的新生命打下良好的基礎(chǔ)。

為控制缺陷兒出生，提高出生人口素質(zhì)，我院生殖健康科自2011年起開設(shè)全市首家孕前保健門診，主要服務(wù)內(nèi)容：為準(zhǔn)備懷孕的夫婦提供優(yōu)生咨詢、健康檢查和評(píng)估指導(dǎo)，幫助其掌握最佳生育時(shí)機(jī)的選擇，了解生活方式、飲食營養(yǎng)及環(huán)境因素等影響孕育的基本知識(shí)，發(fā)現(xiàn)并消除影響妊娠和胎兒健康的不利因素，提出醫(yī)學(xué)指導(dǎo)意見。為準(zhǔn)備結(jié)婚的青年提供新婚性保健知識(shí)、新婚避孕知識(shí)，盡早發(fā)現(xiàn)影響結(jié)婚、生育的疾病，及時(shí)給予矯正。嚴(yán)格控制缺陷兒的出生，提高出生人口素質(zhì)。

助您好孕，我們是專業(yè)的。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午

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生殖健康科

2021年8月

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