備孕，你準備好了嗎？

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如何才能擁有一個健康聰明的寶寶?這是所有未來爸爸媽媽最最關心的問題。健康問題終將貫穿每個人的一生，對于即將到來的寶寶，它是否能擁有一個健康的未來，牽動著所有為人父母的心。在孕前做好哪些準備，可以幫助寶寶贏在起點呢？

目前，大量的專業(yè)研究已向我們證實：科學的孕前準備是優(yōu)生的前提，注重優(yōu)生會讓寶寶更加健康聰明。在這里我們整理了一些孕前必備知識，提供給準爸媽們：

1.孕前優(yōu)生檢查和咨詢

如果準備要一個寶寶，首先建議夫妻二人一起接受專業(yè)醫(yī)療保健機構提供的孕前檢查與咨詢，排除有可能影響孕育的風險因素，以保障優(yōu)生優(yōu)育。檢查內容主要包括：

⑴了解一般情況，如既往疾病史、家族史及遺傳病史、婚育史等。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子和要孩子的時機。

⑵體格檢查：主要包括雙方生殖系統(tǒng)的檢查。

⑶化驗檢查：血、尿常規(guī)，肝腎功能、血糖血脂、乙肝兩對半、微量元素、梅毒和艾滋病抗體、婦科內分泌全套、外周血染色體檢查、白帶常規(guī)、支原體、衣原體、宮頸發(fā)癌篩查（TCT＋HPV）等可供自行選擇。

⑷優(yōu)生專項檢查：TORCH、甲狀腺功能檢查等。

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2.科學補充葉酸。葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。從孕前就開始小劑量（每日0.4-0.8mg）補充葉酸，可預防部分神經管畸形。建議在醫(yī)生和保健人員的指導下科學補充，避免盲目服用。?

3.合理控制體重。肥胖或低體重備孕媽媽應調整體重，使體質指數(shù)（BMI）達到18.5~23.9kg/m2范圍，并加以維持。如果你的體重超標，在計劃懷孕前應準備好一個周密的減肥計劃。過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅對孕婦本身造成危害，還會造成胎兒在母體內發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。建議過胖的女性在計劃懷孕前的3個月，注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉和日常運動。同時，適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。????????????????????

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4.?注意避免感染。有些感染如流感、弓形蟲等對胎兒有危害，應盡可能避免。便后，或接觸了泥土、貓和貓窩，或接觸了生的肉食后應洗手。如果家里養(yǎng)有貓，最好交給其他人照顧。不讓貓吃生食或老鼠之類的嚙齒動物。

5.?開始戒煙戒酒。如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。同時還要避免被動吸煙，遠離吸煙的人。

7.最佳受孕季節(jié)?？梢?/font>選在五到六月份或八到九月份，避開初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。

8.理想的受孕日。一般應安排在下次月經來潮前第十四天左右同房。(月經周期第一天為月經來潮的第一天)。 ??????????

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????10.避免有毒有害物質接觸。科學研究表明，許多物理、化學、生物因素作用于人體，會對生殖功能產生損害，影響胎兒的正常孕育。工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、氯乙烯、汽油、油漆等物質，X射線及農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常，增加流產率。

11.慎用藥物。良藥苦口利于病，而某些藥物在治療疾病的同時，對生殖功能可能造成損害，導致胎兒先天畸形，如嗎啡、鏈霉素、絲裂霉素、環(huán)磷酰胺等對精子卵子都有不良影響。備孕期間不能隨便用藥，包括藥店能買到的非處方藥，最好在醫(yī)生的指導下服用，以免造成終生遺憾。如果準備懷孕，看病時你應該告訴醫(yī)生，醫(yī)生會考慮你的情況，盡量避免使用對胎兒有影響的藥物。?

12.孕前心理調節(jié)。女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質的發(fā)展。因此，在懷孕前如果有精神緊張，應盡量找到原因并努力消除；避免一些產生精神緊張的活動；多與丈夫和家人交談，必要時可去看心理門診。有規(guī)律的進行一些體育鍛煉，多做放松的活動，如深呼吸等。

懷孕和分娩是女性一生中最重大的事情。在評價女人時常常這樣說：“一個女性只有經歷了戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過程，才算是擁有了一個完整的人生，才稱得上是一個完整而成熟的女性?！?/font>

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鹽城市婦幼保健院生殖健康科，是您備孕最佳的選擇！

鹽城市婦幼保健院孕前優(yōu)生咨詢團隊

生殖健康科

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顧曉芳，生殖健康科主任，主任醫(yī)師，鹽城市預防醫(yī)學會婦幼保健專業(yè)委員，從事臨床醫(yī)療工作30余年，擅長孕前優(yōu)生與遺傳咨詢和婦女常見病的診治，尤其在生殖健康、圍孕期、圍絕經期保健等領域有獨特之處；開設全市首家孕前優(yōu)生特色門診，并被聘為華東地區(qū)優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會理事；2022年創(chuàng)建江蘇省首批孕前保健特色?？?；近年來在省級以上專業(yè)刊物發(fā)表論文多篇。

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邵國清，副主任醫(yī)師，從事婦產科門診工作30余年。多次到省級婦幼保健院學習，熟悉掌握圍產期保健技術，熟練開展孕前優(yōu)生優(yōu)育咨詢、孕期保健和孕期心理指導。對妊娠期合并癥、并發(fā)癥的診治和孕期體重的控制有獨特的見解，對婦產科常見病、多發(fā)病的診治有豐富的臨床經驗。

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鄭榕，主治醫(yī)師，畢業(yè)于揚州大學醫(yī)學院，從事婦產科臨床工作近10年，具有較豐富的臨床經驗，擅長婦產科常見病及多發(fā)病的診療，同時能熟練開展婚前醫(yī)學檢查、孕前優(yōu)生優(yōu)育檢查及遺傳咨詢。

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王甜甜，主治醫(yī)師，畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學，從事孕前保健工作近10年，具有較豐富的經驗，能熟練開展孕前優(yōu)生咨詢及遺傳咨詢。

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