備孕，你準(zhǔn)備好了嗎？

?

如何才能擁有一個(gè)健康聰明的寶寶?這是所有未來(lái)爸爸媽媽最最關(guān)心的問(wèn)題。健康問(wèn)題終將貫穿每個(gè)人的一生，對(duì)于即將到來(lái)的寶寶，它是否能擁有一個(gè)健康的未來(lái)，牽動(dòng)著所有為人父母的心。在孕前做好哪些準(zhǔn)備，可以幫助寶寶贏在起點(diǎn)呢？

目前，大量的專業(yè)研究已向我們證實(shí)：科學(xué)的孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生的前提，注重優(yōu)生會(huì)讓寶寶更加健康聰明。在這里我們整理了一些孕前必備知識(shí)，提供給準(zhǔn)爸媽們：

1.孕前優(yōu)生檢查和咨詢

如果準(zhǔn)備要一個(gè)寶寶，首先建議夫妻二人一起接受專業(yè)醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)提供的孕前檢查與咨詢，排除有可能影響孕育的風(fēng)險(xiǎn)因素，以保障優(yōu)生優(yōu)育。檢查內(nèi)容主要包括：

⑴了解一般情況，如既往疾病史、家族史及遺傳病史、婚育史等。如果你和愛(ài)人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子和要孩子的時(shí)機(jī)。

⑵體格檢查：主要包括雙方生殖系統(tǒng)的檢查。

⑶化驗(yàn)檢查：血、尿常規(guī)，肝腎功能、血糖血脂、乙肝兩對(duì)半、微量元素、梅毒和艾滋病抗體、婦科內(nèi)分泌全套、外周血染色體檢查、白帶常規(guī)、支原體、衣原體、宮頸發(fā)癌篩查（TCT＋HPV）等可供自行選擇。

⑷優(yōu)生專項(xiàng)檢查：TORCH、甲狀腺功能檢查等。

?

2.科學(xué)補(bǔ)充葉酸。葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。從孕前就開(kāi)始小劑量（每日0.4-0.8mg）補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防部分神經(jīng)管畸形。建議在醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充，避免盲目服用。?

3.合理控制體重。肥胖或低體重備孕媽媽?xiě)?yīng)調(diào)整體重，使體質(zhì)指數(shù)（BMI）達(dá)到18.5~23.9kg/m2范圍，并加以維持。如果你的體重超標(biāo)，在計(jì)劃懷孕前應(yīng)準(zhǔn)備好一個(gè)周密的減肥計(jì)劃。過(guò)胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅對(duì)孕婦本身造成危害，還會(huì)造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。建議過(guò)胖的女性在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強(qiáng)體育鍛煉和日常運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。????????????????????

?

4.?注意避免感染。有些感染如流感、弓形蟲(chóng)等對(duì)胎兒有危害，應(yīng)盡可能避免。便后，或接觸了泥土、貓和貓窩，或接觸了生的肉食后應(yīng)洗手。如果家里養(yǎng)有貓，最好交給其他人照顧。不讓貓吃生食或老鼠之類的嚙齒動(dòng)物。

5.?開(kāi)始戒煙戒酒。如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了。同時(shí)還要避免被動(dòng)吸煙，遠(yuǎn)離吸煙的人。

6.最佳受孕年齡。一般女性25-30歲，男性26-35歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

7.最佳受孕季節(jié)?？梢?/font>選在五到六月份或八到九月份，避開(kāi)初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

8.理想的受孕日。一般應(yīng)安排在下次月經(jīng)來(lái)潮前第十四天左右同房。(月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來(lái)潮的第一天)。 ??????????

??????????????

????10.避免有毒有害物質(zhì)接觸。科學(xué)研究表明，許多物理、化學(xué)、生物因素作用于人體，會(huì)對(duì)生殖功能產(chǎn)生損害，影響胎兒的正常孕育。工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、氯乙烯、汽油、油漆等物質(zhì)，X射線及農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常，增加流產(chǎn)率。

11.慎用藥物。良藥苦口利于病，而某些藥物在治療疾病的同時(shí)，對(duì)生殖功能可能造成損害，導(dǎo)致胎兒先天畸形，如嗎啡、鏈霉素、絲裂霉素、環(huán)磷酰胺等對(duì)精子卵子都有不良影響。備孕期間不能隨便用藥，包括藥店能買到的非處方藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，以免造成終生遺憾。如果準(zhǔn)備懷孕，看病時(shí)你應(yīng)該告訴醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)考慮你的情況，盡量避免使用對(duì)胎兒有影響的藥物。?

12.孕前心理調(diào)節(jié)。女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內(nèi)胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展。因此，在懷孕前如果有精神緊張，應(yīng)盡量找到原因并努力消除；避免一些產(chǎn)生精神緊張的活動(dòng)；多與丈夫和家人交談，必要時(shí)可去看心理門診。有規(guī)律的進(jìn)行一些體育鍛煉，多做放松的活動(dòng)，如深呼吸等。

懷孕和分娩是女性一生中最重大的事情。在評(píng)價(jià)女人時(shí)常常這樣說(shuō)：“一個(gè)女性只有經(jīng)歷了戀愛(ài)、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過(guò)程，才算是擁有了一個(gè)完整的人生，才稱得上是一個(gè)完整而成熟的女性?！?/font>

?

?

鹽城市婦幼保健院生殖健康科，是您備孕最佳的選擇！

鹽城市婦幼保健院孕前優(yōu)生咨詢團(tuán)隊(duì)

生殖健康科

?

顧曉芳，生殖健康科主任，主任醫(yī)師，鹽城市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦幼保健專業(yè)委員，從事臨床醫(yī)療工作30余年，擅長(zhǎng)孕前優(yōu)生與遺傳咨詢和婦女常見(jiàn)病的診治，尤其在生殖健康、圍孕期、圍絕經(jīng)期保健等領(lǐng)域有獨(dú)特之處；開(kāi)設(shè)全市首家孕前優(yōu)生特色門診，并被聘為華東地區(qū)優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)理事；2022年創(chuàng)建江蘇省首批孕前保健特色?？?；近年來(lái)在省級(jí)以上專業(yè)刊物發(fā)表論文多篇。

?

邵國(guó)清，副主任醫(yī)師，從事婦產(chǎn)科門診工作30余年。多次到省級(jí)婦幼保健院學(xué)習(xí)，熟悉掌握圍產(chǎn)期保健技術(shù)，熟練開(kāi)展孕前優(yōu)生優(yōu)育咨詢、孕期保健和孕期心理指導(dǎo)。對(duì)妊娠期合并癥、并發(fā)癥的診治和孕期體重的控制有獨(dú)特的見(jiàn)解，對(duì)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

?

鄭榕，主治醫(yī)師，畢業(yè)于揚(yáng)州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，從事婦產(chǎn)科臨床工作近10年，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病及多發(fā)病的診療，同時(shí)能熟練開(kāi)展婚前醫(yī)學(xué)檢查、孕前優(yōu)生優(yōu)育檢查及遺傳咨詢。

?

王甜甜，主治醫(yī)師，畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)，從事孕前保健工作近10年，具有較豐富的經(jīng)驗(yàn)，能熟練開(kāi)展孕前優(yōu)生咨詢及遺傳咨詢。

?

?

地址：鹽城市世紀(jì)大道東路31號(hào)鹽城市婦幼保健院門診樓3樓生殖健康科

?

咨詢電話：0515-66669276(正常上班時(shí)間)或15861999376

?

服務(wù)時(shí)間：周一至周五全天及周六上午半天（8:00-11:30，13:30-17:00）