進(jìn)入產(chǎn)房，很多孕媽媽就緊張！

畢竟漫長(zhǎng)的分娩過程開始了，不同的產(chǎn)程吃什么才是最好的呢？

巧克力能吃嗎？

紅牛能喝嗎？

……

我們需要對(duì)癥下藥！不能盲目吃哦！

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產(chǎn)程中該如何做好飲食管理保存體力呢？

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第一產(chǎn)程：養(yǎng)精蓄銳，能量補(bǔ)充

?? 第一產(chǎn)程要消耗11－12小時(shí)，可謂“開門持久戰(zhàn)”。

此階段也是補(bǔ)充體能的最佳時(shí)期！

剛開始感受宮縮時(shí)，孕媽媽難免會(huì)有些許緊張、不適，或不愿進(jìn)食，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等狀況。一定別緊張，生孩子需要有信心和耐心，相信每一次宮縮都讓孕媽媽離見到寶寶更近了一步，不要因此使飲食、休息、睡眠受影響而耗費(fèi)了體能哦!因此孕媽媽應(yīng)盡量進(jìn)食，但這不意味著填鴨式充饑。

飲食原則：

1、少量多餐、更容易消化。選擇能夠快速消化吸收食物，用以快速補(bǔ)充體力。如小米粥、面條、藕粉、包子、餛飩、雞蛋羹、湯、少量蔬菜和水果。

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2、妊娠期糖尿病的孕媽可以進(jìn)食雜糧粥、全麥面包、蕎麥面包，還可以準(zhǔn)備一些無糖型燕麥片，預(yù)防饑餓。

3、不吃煎雞蛋、油膩的食物，不吃糖份高的食物，如巧克力、紅牛等，容易引起惡心嘔吐。

4、如果嘔吐不能進(jìn)食，孕媽媽也不用太擔(dān)心，醫(yī)務(wù)人員會(huì)通過輸液方式為孕媽媽補(bǔ)充體力。

5、一定記得補(bǔ)充水份，小口飲水，進(jìn)入產(chǎn)程每小時(shí)要補(bǔ)充約200ml的水量。

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第二產(chǎn)程：宮縮間歇補(bǔ)充體力

? ?進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)，子宮收縮的頻率和長(zhǎng)度達(dá)到高峰，而且疼痛來襲的更快，也更頻繁。劇烈的疼痛增加了孕媽媽的身體消耗量。此時(shí)多數(shù)孕媽媽不愿進(jìn)食，但是不吃就沒有力氣分娩。一定要抓住宮縮間歇期積極進(jìn)食，積蓄體力。

飲食原則：

1、經(jīng)過第一產(chǎn)程，孕媽媽激動(dòng)而又疲憊，需要能迅速被消化吸收的高熱量食物。孕媽媽在用力階段，一般顧不上嚼食物，帶點(diǎn)味道的運(yùn)動(dòng)飲料和喜歡的果汁是不錯(cuò)的選擇，可以有效地保持水份和能量。選擇功能性飲料，可以提供所需的重要電解質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充體力。但是不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，因?yàn)闀?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

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2、妊娠期糖尿病孕婦可食用無糖功能性飲料，也可食用小米粥、玉米粥，補(bǔ)充水份又能快速恢復(fù)體力，為分娩加把勁。

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第三產(chǎn)程和第四產(chǎn)程：分娩結(jié)束適當(dāng)飲食

終于和寶寶見面了，高熱量食物是最好的選擇，能為體力消耗的產(chǎn)婦提供充足的能量，利于恢復(fù)體力。

飲食原則：

1、第三產(chǎn)程一般不勉強(qiáng)寶媽進(jìn)食。但如果整個(gè)分娩產(chǎn)程比較長(zhǎng)，這時(shí)可以喝一些果汁或紅糖水，以免脫水或體力的透支。

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2、分娩后還要在產(chǎn)房觀察的2小時(shí)，應(yīng)該吃些容易消化，又富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞湯、肉粥、面條、餛飩等。

3、禁止生冷食物，不宜吃人參、桂圓、荔枝、濃茶等食物，容易引起寶媽不適，有出血的風(fēng)險(xiǎn)。飲食要多樣化，粗糧細(xì)糧、動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白搭配，多吃蔬菜水果。少吃油膩的食物，油膩的湯水不僅沒什么營(yíng)養(yǎng)，而且高脂肪、高嘌呤對(duì)身體健康不利，還可能導(dǎo)致寶媽反復(fù)堵奶。

4、妊娠期糖尿病的媽媽，這時(shí)候要注意，不要以為生完孩子就可以大吃大喝，產(chǎn)后也不能放松，要按照糖尿病飲食，控制好血糖，對(duì)遠(yuǎn)期的影響非常重要！

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?分娩是一項(xiàng)耗時(shí)又重體力的活兒，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量消耗，如果飲食安排得當(dāng)，不僅能補(bǔ)充身體需要，還能增加體力和體能的儲(chǔ)備。保持準(zhǔn)媽媽的良好精神狀態(tài)，有利于產(chǎn)程發(fā)展，為順利分娩打好基礎(chǔ)。所以，準(zhǔn)媽媽們千萬不要因?yàn)閷m縮而不愿進(jìn)食，只有身體有了足夠的能量，才能以良好的狀態(tài)更快地與寶寶見面。

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??????????????????????????????????產(chǎn)房

??????????????????????????????2023年3月27日