健康科普
- 發(fā)布人：ycfy
- 時(shí)間：2025-01-17
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“你是否在大冬天已經(jīng)把自己裹得很厚實(shí)
還經(jīng)常覺得手腳冰涼
身體困乏無力，小肚子冰冰涼”
冬季陽氣潛藏，陰氣盛極，此時(shí)人體陽氣亦相對(duì)薄弱，寒邪易侵，對(duì)于女性來說，寒冷的天氣不僅會(huì)讓身體感到瑟瑟發(fā)抖，還會(huì)誘發(fā)青春期痛經(jīng)、育齡期的不孕、更年期的睡眠障礙等疾病發(fā)生，常常表現(xiàn)為手腳冰冷、宮寒、氣血不足等。
通過食療、運(yùn)動(dòng)，再輔以中醫(yī)特色理療，可以扶正人體陽氣，祛除體內(nèi)寒邪，調(diào)整女性機(jī)體的陰陽平衡，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，從而達(dá)到治療疾病和養(yǎng)生保健的雙重目的。
1.當(dāng)歸羊肉生姜湯
當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，羊肉則具有溫補(bǔ)陽氣、驅(qū)寒的作用；生姜作為驅(qū)寒藥材，能夠幫助身體散寒。此湯適合女性體寒、氣血不足、宮寒等癥狀，可以起到溫陽補(bǔ)血、祛寒暖宮的效果。
2.核桃板栗南瓜小米粥
核桃、南瓜、板栗皆為溫性食物，核桃和板栗能溫補(bǔ)腎陽，南瓜和小米可以健脾養(yǎng)胃，有助于提升人體陽氣，適合冬季女性養(yǎng)生使用。
八段錦
促進(jìn)氣血流通
適合中國人體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)
八段錦雖然只有八個(gè)簡單的動(dòng)作，卻分別針對(duì)人體的三焦、心肺、脾胃、腎腰等部位器官，是一種綜合性、全身性、男女老少皆宜的健身養(yǎng)生方式。
?1.督脈灸（火龍灸）
督脈灸利用艾絨辛溫特性，通達(dá)諸經(jīng)，散寒溫中，結(jié)合生姜的解表作用，滲透肌膚表層，散寒祛濕，對(duì)于宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病有很好的調(diào)理效果。
?2.葫蘆灸
結(jié)合艾灸溫?zé)岬淖饔?，使艾灸的能量通過葫蘆的熱效應(yīng)散發(fā)出來。將葫蘆灸置于腹部，如關(guān)元、氣海、中極穴等婦科要穴?？捎行Ц纳婆詫m寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
?3.中藥足浴——泡出好氣色
中藥足浴療法是利用溫?zé)峥纱碳るp足相應(yīng)的反射區(qū)，以使藥物有效成分經(jīng)皮膚直達(dá)患處?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，溫經(jīng)散寒，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期失眠有明顯的改善。
我院針對(duì)女性患者制定足浴包：散寒止痛包、助眠包。
4.中藥外敷包
中藥熱奄包是將藥包（中藥、粗鹽）加熱，放置于身體的患處或穴位上，通過藥物熱力的導(dǎo)入，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于各種慢性、虛寒性等婦科疾病，如痛經(jīng)、慢性盆腔炎、產(chǎn)后子宮復(fù)舊、宮寒不孕等。
我院特制有中藥外敷“暖宮包”。
冬季對(duì)于女性來說，是調(diào)養(yǎng)氣血、保暖身體的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，這時(shí)通過運(yùn)動(dòng)、食療加理療，能有效提高身體的抗寒能力，緩解寒冷帶來的不適，遠(yuǎn)離宮寒、手腳冰冷等問題。
咨詢?cè)u(píng)估請(qǐng)來市婦幼保健院中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合抗衰老門診，為您制定適合的“冬日暖宮方案”。
溫馨提示：
以上中藥足浴包和中藥外敷包可至線下或線上小程序（鹽城市婦幼保健院智慧醫(yī)院）購買。
婦幼健康科普 | 中醫(yī)科團(tuán)隊(duì)
開展項(xiàng)目：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、中藥內(nèi)服、電針、穴位埋線、撳針等針刺治療；艾灸、雷火灸、督脈灸、葫蘆灸等各種灸法；平衡火罐、竹罐、火龍罐、扶陽罐等各種罐法；銅砭刮痧、面部刮痧、頭部刮痧、耳部刮痧等各種刮痧；中藥熏蒸、穴位貼敷、耳穴壓豆、中藥足浴、中藥封包、成人及小兒推拿等服務(wù)項(xiàng)目。
配置設(shè)備：中藥熏蒸儀、中藥定向透藥治療儀、中頻電療儀、紅外理療燈、電針儀等治療設(shè)備。
特色服務(wù)：門診覆蓋中醫(yī)內(nèi)科、老年科、婦科、兒科、耳鼻喉科、針灸推拿科等多個(gè)專業(yè)領(lǐng)域。推出中藥特色療法：各種中藥茶飲，中藥足浴等各類特色療法，達(dá)到“未病防變、既病防變、病后防復(fù)”為目的的健康服務(wù)模式。
婦孺國醫(yī)堂就診指南
門診地址：鹽城市婦幼保健院門診三樓西南側(cè)婦孺國醫(yī)堂
門診時(shí)間：周一至周日全天（重大節(jié)假日門診時(shí)間請(qǐng)關(guān)注醫(yī)院公眾號(hào)）
稿件作者 | 李夢(mèng)園? 王? ?強(qiáng)
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