1.少吃偏咸食物??孩子脾胃稚嫩，鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。

2.以蔬菜為主??適量添加肉食，有效增強身體免疫力。

3.及時補充水分??冬季氣候干燥，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。

1. “洋蔥式穿衣法”??內(nèi)層吸汗、中層保暖、外層防風，依氣溫變化靈活添減。

2.避免著涼??外出戴口罩，帽子，圍巾和手套，避免著涼。

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

1.早晚開窗通風??每天早晚開窗通風兩次，每次30分鐘。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細菌的增生。

2.預(yù)防流感??流感是冬季流行的常見病之一，日常生活中，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風。此外，要養(yǎng)成良好的作息習慣，加強體育鍛煉，健康飲食，提高免疫力，預(yù)防流感。少帶孩子去人多擁擠的公共場所，去公共場合佩戴口罩，勤洗手，保持手衛(wèi)生。接種疫苗是預(yù)防流感最安全、最有效的手段。每年接種流感疫苗，可以有效降低感染流感病毒的風險。建議每年在流感季節(jié)來臨前，尤其是高危人群，及時接種流感疫苗。

3.預(yù)防冬季腹瀉??冬季腹瀉一般是因為感染輪狀病毒而引起的，通過消化道和呼吸道感染而生病。因此，保持手部衛(wèi)生非常重要，飯前便后要及時提示孩子認真洗手。

婦幼健康科普∣作者簡介

王樹靜

副主任護師

急診科護士長

鹽城市急診急救護理委員會委員